Zbuduj mur przed przeziębieniem i grypą
Dokuczliwe objawy z nim związane mogą zakłócić normalne funkcjonowanie i radość życia. Są sposoby, które pomogą nam uniknąć choroby. Warto, więc odpowiednio przygotować się na ten trudny okres.
Po pierwsze – zapobiegaj
Chorobom możemy zapobiegać na różne sposoby. Wirusy grypy i przeziębienia przenoszą się drogą kropelkową, mogą więc osiadać na różnych przedmiotach. Jeśli to możliwe, unikajmy w pracy czy w podróży ludzi, którzy są wyraźnie chorzy. Dbajmy też o higienę. Myjmy często ręce – zwłaszcza przed jedzeniem i szczególnie, gdy przebywamy w miejscu publicznym. Nieprzestrzeganie tych zasad może nas kosztować kilka dni spędzonych w łóżku. I koniecznie wzmacniajmy odporność organizmu.
Odpoczynek, ruch na świeżym powietrzu, dieta i suplementacja mogą nas przygotować na sezon zachorowań. Dobrze jest spożywać bogate w witaminy owoce i warzywa, a zimą uzupełniać witaminy i mikroelementy suplementami diety – takimi jak produkty z rutyną i witaminą C.
A co, jeśli...?
A co, jeśli już chorujemy? Gdy mamy katar, boli nas głowa, kaszlemy, gdy przez ból gardła z trudem przełykamy? Odpoczywajmy, dbajmy o dietę i pijmy dużo płynów – szczególnie, jeśli mamy gorączkę. Stale wspierajmy naszą naturalną odporność organizmu. I walczmy z objawami – aby przejście grypy lub przeziębienia było łatwiejsze. Korzystajmy z bogactwa naturalnych sprzymierzeńców takich jak czosnek, miód czy cytryna. Warto też skorzystać z dostępnych farmaceutyków, które zmniejszają gorączkę, katar, ułatwiają oddychanie oraz łagodzą ból gardła. W okresie przeziębienia powinniśmy dużo wypoczywać, aby organizm nie był obciążony i poradził sobie z przeciwnikiem.
Pamiętaj
Nigdy nie lekceważ przeziębienia i grypy. Nawet zwykłe przeziębienie może prowadzić do powikłań zdrowotnych. Powikłania pogrypowe mogą nawet zagrozić życiu. Jeśli objawy przeziębienia nie ustępują po kilku dniach lub jeśli widzisz u siebie oznaki grypy – kaszel, ból głowy i gardła, bóle stawów i mięśni oraz wysoką gorączkę – natychmiast udaj się do lekarza.