Magnez - znaczenie dla zachowania zdrowia

Data publikacji:

Pełni ochronną rolę dla naczyń krwionośnych. Uczestniczy w utrzymaniu właściwego ciśnienia krwi. Stanowi budulec kości i zębów. Aktywuje wiele enzymów. Zwiększa odporność organizmu.

Do symptomów niedoboru tego pierwiastka należą: nieprawidłowe funkcjonowanie układu mięśniowego, nerwowego i serca.

Istotnym czynnikiem wywołującym niedobór magnezu w organizmie jest stres.

Czynniki stresogenne powodują zwiększone wydzielanie hormonów stresu: kortykosteroidów i katecholamin.

W sytuacjach niedoboru magnezu odpowiedź organizmu na stres ulega potencjalizacji i zwiększa wrażliwość organizmu na działanie czynnika stresogennego (zjawisko błędnego koła).

Kiedy wzrasta zapotrzebowanie na magnez?

Wzrost zapotrzebowania na magnez występuje w okresie intensywnego wzrostu organizmu, u kobiet w ciąży, osób uprawiających sport, a także u chorych na cukrzycę, osteoporozę, nadciśnienie tętnicze, choroby serca, przewlekle stosujących leki odwadniające oraz kobiet przyjmujących leki antykoncepcyjne.

W niedoborach magnezu zalecane jest stosowanie preparatów magnezu w połączeniu z witaminą B6, która zwiększa wchłanianie tego pierwiastka z przewodu pokarmowego.